| 脆皮烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 脆皮烤肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于弹吉他902分钟消耗的热量...120 | |||||
脆皮烤肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一斤）、五香粉（适量）、小苏打（少量）、盐（适量）
1/12. 五花肉洗净备用，我喜欢吃瘦肉多一些的！
2/12. 五花肉放进锅里煮至七成熟，盛出，洗净，用纸吸干水。
3/12. 用叉子把肉皮表面全扎出小洞。
4/12. 扎好以后把肉切小块！到不要切断。
5/12. 把五花肉的表面，侧面，里面都涂上五香粉。皮上就不用涂了，要不烤出来颜色不好看！
6/12. 把一点点苏打粉撒在皮上，然后抹开，但是不要放太多，1克左右就可以了！
7/12. 把肉放到烤架上。我是直接挂上去！呵呵
8/12. 放入微波炉，然后选烧烤键！烤到一半可以暂停，在皮表面刷点油，然后转个方向再烤几分钟！
9/12. 香味出来咯！可以考虑上盘咯！
10/12. 把它切小块，就可以上桌咯！我烤得还不够干！还是好肥啊！
11/12. 颜色好看不？皮脆脆的哟！
12/12. 上桌啦！我烤焦了！烤焦的部分建议用汤匙刮掉！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、止消渴等功效；可与南瓜、山楂、茄子搭配；与杏仁、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆皮烤肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克