| 香蕉土司花生酱卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 449克 | 香蕉土司花生酱卷热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于洗衣服588分钟消耗的热量...129 | |||||
香蕉土司花生酱卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、土司（1片）、花生酱（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 准备好所以材料。
2/7. 土司将边去掉。
3/7. 将香蕉切成与土司等长量。
4/7. 土司上涂上满满的花生酱。
5/7. 香蕉放土司上。
6/7. 用保鲜膜抱起面包紧紧开卷。
7/7. 切香蕉卷，撒上蜂蜜，完成。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、治便秘、生津止渴等功效；可与冰糖、燕麦片、苹果搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉土司花生酱卷热量1265 千卡
- 脂肪6.93 克
- 蛋白质12.99 克
- 碳水化合物96.34 克
- 钠699 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾482 毫克