| 番茄红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 780克 | 番茄红烧带鱼热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于柔软体操150分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄红烧带鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带鱼（自定）、番茄（2个）、姜（6片）、大蒜（6瓣）、食用油（1碗）、盐（3小勺）、鸡蛋（2个）、凉拌醋（少许）、面粉（少许）、酱油（1小碗）
1/8. 新鲜番茄切块
2/8. 鸡蛋面粉加少许盐搅拌均匀
3/8. 调料酱油加盐，腌制带鱼
4/8. 轻轻翻弄，使带鱼浸裹调料，腌制15分钟
5/8. 十五分钟过后，把带鱼放入鸡蛋面粉芡汤，两面粘匀
6/8. 油熟之后，把带鱼一块块慢慢放入开炸，因包裹鸡蛋会起泡正常
7/8. 带鱼炸好，捞出放好
8/8. 把西红柿和剩余调料熬汁，浇到带鱼身上
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、降血压、预防高血压等功效；可与北豆腐、豆腐、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、治疗高血压、护肤等功效；可与西兰花、福寿鱼、圆白菜搭配；与鲇鱼、鱼肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄红烧带鱼热量699 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠155.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾443 毫克