| 叉烧排骨懒人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 叉烧排骨懒人热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于滑雪179分钟消耗的热量...420 | |||||
叉烧排骨懒人的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、李錦记叉烧浆（适量）
1/8. 用水浸泡出血水
2/8. 放黄酒手捏下
3/8. 方叉烧酱
4/8. 用筷子搅拌放20分钟
5/8. 不粘锅热油
6/8. 倒入肉翻炒
7/8. 加水蒙20分钟
8/8. 收水后出锅
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、补虚等功效；可与丝瓜、洋葱、紫菜搭配；与黄豆、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧排骨懒人热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克