| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 785克 | 芒果西米露热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于拉伸运动137分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西米露（适量）、芒果（适量）、草莓（适量）、猕猴桃牛奶（适量）
1/1. 西米露放水中煮15分钟，关火闷15分钟，如此反复三遍，即可煮至透明。放入芒果和牛奶。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、促进胃肠蠕动、健脾等功效；可与玉米、山楂、榛子搭配；与猪排、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米露热量342 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物22.66 克
- 钠2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾321 毫克