| 鲫鱼萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 鲫鱼萝卜汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于包装礼物41分钟消耗的热量...90 | |||||
鲫鱼萝卜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小鲫鱼（八条）、白萝卜（一个）、葱（适量）、料酒（少许）、橄榄油（少许）、盐（适量）、姜（适量）
1/5. 将鲫鱼洗干净。
2/5. 将萝卜切片。
3/5. 准备葱姜。
4/5. 热锅放油，把葱姜爆香，再放入鲫鱼两面煎一下，然后加入适量的水，把鱼汤烧开后，转小火，烧到汤变成奶白色。再加入白萝卜。
5/5. 开大火烧开，转小火，在锅里加入盐、料酒。几分钟后就好了。吃的时候可以加点黑胡椒粉。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增加食欲、促进消化等功效；可与糙米、鸡肉、羊骨搭配；与雪梨、胡萝卜、熟地相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼萝卜汤热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克