| 土豆蛋蛋仔鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 501克 | 土豆蛋蛋仔鸡块热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于手工活393分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆蛋蛋仔鸡块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草鸡（半只）、鹌鹑蛋（15个）、草菇（半斤）、土豆（2个）、姜片（3片）、五香粉（少许）
1/4. 把鸡切小块，放在用煮熟的清水抄水。
2/4. 鹌鹑蛋煮熟，拨皮待用。
3/4. 草菇对切，土豆也是切块待用。
4/4. 随后放入却好的材料，放入调味焖15钟即可装盘。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、缓解失眠、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、清暑热、提高免疫力等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆蛋蛋仔鸡块热量589 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠179.6 毫克
- 钙64 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾317 毫克