| 酱汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 酱汁杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于打篮球8分钟消耗的热量...480 | |||||
酱汁杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、生抽（少许）、豆瓣酱（一小勺）、白糖（一小勺）、盐（少许）、蚝油（一小勺）、味精（少许）
1/5. 杏鲍菇洗净，切成两段后切成5到6亳米的薄片
2/5. 然后切成十字花刀，一面就好了，备用
3/5. 然后拿一个碗，用生抽，老抽，糖，盐，豆瓣酱，蚝油，调一个汁将切好白的杏鲍菇腌制10分钟
4/5. 然后锅内放油将腌好的杏鲍菇煎至两面金黄盛出装盘
5/5. 尔后将煎好的杏鲍菇放入锅内，将腌制剩下的汤汁倒入锅内，加入少许味精，待汤汁收到差不多便可出锅享用啦！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱汁杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克