| 鸡腿焖五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 1064克 | 鸡腿焖五花肉热量/卡路里3467千卡 | |||
 热量3467千卡，相当于烤面包1387分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡腿焖五花肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、五花肉（半斤）、腐竹（三根）、香菜，橘子（适量）、酱油，花生油，烧烤汁（按份量给）
1/1. 把五花肉和鸡腿洗干净。2.把五花肉和鸡腿放入电饭煲里3.然后加入适量的香菜，酱油，烧烤汁，花生油，4.最后按下煮饭键焖煮半个小时。5.别忘了焖之前要加适量的清水。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚损、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、润肌肤等功效；可与洋葱、大蒜、萝卜搭配；与百合、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防止血管硬、防治高脂血症、保护心脏等功效；可与带鱼 、西芹 、猪肝搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿焖五花肉热量3467 千卡
- 脂肪87.03 克
- 蛋白质69.87 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠171.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁18.47 毫克
- 钾986 毫克