| 鸡腿菇烧火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 火腿肠 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 282克 | 鸡腿菇烧火腿肠热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于举重227分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡腿菇烧火腿肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（3个）、火腿肠（100克）、花生油（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 很简单鸡腿菇切片，火腿肠切片，蒜切片
2/4. 锅洗净放电磁炉上烧热放油适量，将刚鸡腿菇和火腿一并放入，翻炒数下后，若干加适量水后盖锅盖。
3/4. 两分钟打开锅盖放入酱油，盐，糖等翻炒
4/4. 翻炒至鸡腿菇熟透即可，收汁装盘
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、增加食欲、促消化等功效；可与猪肉、鱿鱼、牛肉搭配；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、止消渴、润燥等功效；
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营养信息
- 鸡腿菇烧火腿肠热量680 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物67.4 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克