| 蔬菜蛋煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔬菜蛋煲热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于混凝土工作14分钟消耗的热量...420 | |||||
蔬菜蛋煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩馒头（半个）、鸡蛋（三个）、木耳（适量）、香菜（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、孜然粉（适量）、金针菇（一点点）
1/4. 鸡蛋打散，加入盐，五香粉，孜然粉，搅拌
2/4. 将各种材料切成碎块，加鸡蛋搅拌，
3/4. 锅倒油，小火煎，一般小锅四个的量
4/4. 成品图，营养好吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、健脑益智等功效；可与基围虾、小米面、圆生菜搭配；与田鸡、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜蛋煲热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克