| 剩饭变宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 243克 | 剩饭变宝热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于劈叉73分钟消耗的热量...150 | |||||
剩饭变宝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
剩饭（300克）、鸡蛋（2个）、虾仁（适量）、葱 胡萝卜（适量）
1/2. 剩饭用筷子打散 加喜欢吃的配料 煎至两面金黄 就可
2/2. 好好吃的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与百合、辣椒、生菜搭配；与鹅蛋、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、抗早衰、催乳等功效；可与紫菜、圆白菜、豌豆搭配；与茶叶、橙子、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩饭变宝热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克