| 苹果闷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果闷热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于灭火13分钟消耗的热量...720 | |||||
苹果闷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、白糖（适量）、橙子（适量）
1/4. 把苹果切成自己喜欢的相同的形状
2/4. 把切好的苹果在电饭煲上闷闷的时间不要太长要保持脆
3/4. 在呈出之前首先要把盘子上铺上适当的白糖在盘子的，中央滴上几滴橙子汁，装饰出自己喜欢的图形
4/4. 把闷好的苹果围盘子中央摆好
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、降低胆固醇等功效；可与鳙鱼、鳝鱼、洋葱搭配；与鹅肉、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果闷热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克