| 奶酪吐司脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 119克 | 奶酪吐司脆热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于绘画22分钟消耗的热量...270 | |||||
奶酪吐司脆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（2片）、奶酪（2片）
1/4. 将吐司面包均匀切成4小块。
2/4. 取一片奶酪片也切成吐司片一样大小，并铺在每一片小吐司片上。
3/4. 把铺好奶酪片的小吐司放在铺有油纸的烤盘上。
4/4. 放入烤箱，195度烤6分钟左右，直至烤到吐司边缘呈金黄色，即可装盘趁热吃。
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、促进代谢、增强抵抗力等功效；与菠菜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪吐司脆热量101 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠72 毫克
- 钙185 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾264 毫克