| 懒人早餐高压锅版胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 634克 | 懒人早餐高压锅版胡萝卜粥热量/卡路里1931千卡 | |||
 热量1931千卡，相当于保龄球运动644分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人早餐高压锅版胡萝卜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、米（适量）、胡萝卜（适量）
1/1. 睡前准备好食材，洗净米，胡萝卜去皮，擦丝或切丁，切块，放入高压锅加入适量水，预约好时间，第二天起来就可以吃了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止虚汗、活血行气等功效；可与葡萄、桑葚、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、防癌等功效；可与大米、菠菜、狗肉搭配；与木瓜、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人早餐高压锅版胡萝卜粥热量1931 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物167.5 克
- 钠19 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾402 毫克