| 小鸡鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 小鸡鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于唱歌273分钟消耗的热量...120 | |||||
小鸡鹌鹑蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（1个）、黑芝麻（2粒）、胡萝卜（1小片）
1/3. 煮熟的蛋蛋剥皮，在比较小的那一头的顶端划一个小口子(用于放鸡冠的)再在中间部位划个小口子(用来放小鸡的嘴的)
2/3. 将准备好的胡萝卜用小刀切成鸡冠的样子和一个小小的三角形，用于做小鸡的冠和嘴～
3/3. 把切好的鸡冠和嘴塞到蛋蛋的切口中，再把两粒芝麻按进去做眼睛～～搞定～新鲜的小鸡鹌鹑蛋出炉咯
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、健脑、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小鸡鹌鹑蛋热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克