| 油渣拌黄瓜榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 279克 | 油渣拌黄瓜榨菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于拉筋22分钟消耗的热量...150 | |||||
油渣拌黄瓜榨菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、榨菜（适量）、油渣（适量）、醋（适量）、香油（适量）、辣椒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/2. 先把榨菜切成粒，黄瓜拍扁切成小块。
2/2. 加上油炸，倒入调料，搅拌均匀即可。开动～^O^
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、生津止渴等功效；可与木耳菜、蜂蜜、绿豆芽搭配；与枇杷、枣、花生酱相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 油渣拌黄瓜榨菜热量54 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠2782.3 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾443 毫克