| 简单馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 621克 | 简单馄饨热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡，相当于种花352分钟消耗的热量...270 | |||||
简单馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、馄饨皮（适量）、鸡蛋（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）、葱（适量）
1/3. 剁好肉馅.加入葱、鸡蛋、生抽往一个方向打
2/3. 馄饨皮
3/3. 第一次做馄饨,包得不怎样.但也算成功吧
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、滋阴等功效；可与洋葱、丝瓜、魔芋搭配；与菠菜、杏、甘草相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、止渴等功效；
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营养信息
- 简单馄饨热量1586 千卡
- 脂肪16.79 克
- 蛋白质31.22 克
- 碳水化合物52 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克