| 豆角芦笋虾仁儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 396克 | 豆角芦笋虾仁儿热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于化妆58分钟消耗的热量...120 | |||||
豆角芦笋虾仁儿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、小嫩豆角（适量）、虾仁（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 时间问题提前把豆角和芦笋汤好了。
2/4. 放少许油爆香蒜片儿。
3/4. 放虾仁炒一炒。
4/4. 出锅 ! 淋上一点儿自治虾油。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与苦瓜、银杏、冬瓜搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防动脉硬化、增强性欲等功效；可与海马、油菜、葡萄搭配；与西瓜、木瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角芦笋虾仁儿热量115 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克