| 雨花石汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜泥 | 克 | 44千卡 | 26千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 紫薯粉 | 克 | 36千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 玉米粉 | 克 | 72千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 200克 | 雨花石汤圆热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于粉刷51分钟消耗的热量...180 | |||||
雨花石汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆沙馅心（适量）、胡萝卜泥（170克）、紫薯粉（10克）、玉米粉（20克）、糯米粉（200克）、抹茶粉（4克）、可可粉（3克）、清水（适量）
1/9. 准备好各种原料待用。
2/9. 将胡萝卜用料理机搅打成泥状待用。
3/9. 把糯米粉分别与紫薯粉、抹茶粉、可可粉、玉米粉混合，并加适量的清水和匀揉成软硬适中的四色面团。取适量的胡萝卜泥加入糯米粉，和匀揉成胡萝卜面团。叧备好红豆沙馅心待用。
4/9. 把五色面团分别搓揉成长条并将其重叠在一起。
5/9. 再轻轻压紧并拧成麻花状。
6/9. 将五色面分成约15克左右的小面团。
7/9. 取一面团放在掌心轻轻压扁，并包入适量的红豆沙馅心。
8/9. 把面皮轻轻地往上推，直至将馅心完全包住。
9/9. 用手轻轻地将其揉圆即可。
食材功效信息
胡萝卜泥的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 雨花石汤圆热量152 千卡
- 脂肪3.98 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物171.54 克
- 钠75 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾207 毫克