| 韩式原味紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒸米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 韩式原味紫菜包饭热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于冰上掷石游戏43分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式原味紫菜包饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒸米饭（150克）、紫菜片（1张）、香油（适量）、白芝麻（适量）、盐（适量）、鸡蛋饼条（适量）、胡萝卜条（适量）、蟹棒条（适量）、腌萝卜条（适量）、腌萝卜条（适量）
1/6. 准备好各种材料后，将要包的各种内容（香肠，蟹棒了胡萝卜，腌黄萝卜，鸡蛋条）切成细条。
2/6. 将蒸好的饭撒入适量的香油、白芝麻、盐，拌匀。
3/6. 带上一次性手套，将拌好的米饭铺在紫菜上，紫菜两端稍微留点空隙。
4/6. 将切好的条状菜，整齐的铺在米饭上
5/6. 好了~将紫菜紧紧的从下往上卷卷卷~（不熟练的小伙伴可以使用帘子道具）
6/6. 开切~将紫菜包饭切成2cm左右宽度，在包饭表面刷上香油，撒上芝麻，盛盘，开吃~
食材功效信息
蒸米饭的热量115千卡（每100克）；具有健脾、补充能量、聪耳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式原味紫菜包饭热量173 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克