| 蜂蜜梨子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 蜂蜜 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 218克 | 蜂蜜梨子热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于转呼啦圈27分钟消耗的热量...300 | |||||
蜂蜜梨子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨子（一个）、蜂蜜（5克）、水（10克）、牙签（少许）
1/3. 将梨的三分之一部分切开，用小刀和小勺子挖走梨心。兑开蜂蜜水，倒入梨碗。
2/3. 插上牙签固定上盖，入锅蒸十分钟
3/3. 出锅装盘即可，甜丝丝的温润润的蜂蜜梨子！
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解疮毒、利尿通便等功效；可与无花果、芝麻、姜汁搭配；与羊排、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与梨、鸭梨、雪梨搭配；与香干、莴笋、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜂蜜梨子热量134 千卡
- 脂肪2.02 克
- 蛋白质0.78 克
- 碳水化合物91.06 克
- 钠1.3 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾147 毫克