| 剁椒鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 117克 | 剁椒鱼热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于吹长号71分钟消耗的热量...210 | |||||
剁椒鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、小米辣（适量）
1/4. 先将鱼洗干净，用料酒，盐，姜蒜葱头，腌制一会
2/4. 在将辣椒剁碎，可以加点姜蒜，泡椒一起剁碎
3/4. 鱼裹点面粉，放在油锅里炸，炸至外焦里嫩，起锅
4/4. 再将步骤二加入油锅中炒香，淋在鱼上，就可以了
食材功效信息
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
