| 肉丝青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 284克 | 肉丝青瓜热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于太极拳104分钟消耗的热量...240 | |||||
肉丝青瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一根）、猪肉丝（100克）、盐（少许）、花生油（2茶匙）、蒜蓉（少许）、鸡精（少许）
1/4. 青瓜洗净去皮，切片。
2/4. 再切丝，肉切成肉丝，蒜切成蓉备用。
3/4. 锅加入油，加蒜蓉爆香，加入肉丝快速翻炒至七成熟，加入青瓜丝大火猛炒至青瓜变软，加盐鸡精调味。
4/4. 盛入盘中，一道肉丝青瓜就完成了。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 肉丝青瓜热量415 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾312 毫克