| 莴笋炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 49千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 400克 | 莴笋炒肉丝热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于坐车247分钟消耗的热量...60 | |||||
莴笋炒肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（350克）、猪肉丝（50克）
1/5. 肉切丝，最好有肥有瘦，炒菜最好有肥肉，这样炒出来香！
2/5. 莴笋切丝
3/5. 锅加热，把肉放进去，炒一下，等出香味了，喜欢吃老抽可以加一点，我自己比较喜欢！
4/5. 然后加入莴笋，炒一下，切丝比较容易熟，炒个一分钟就差不多了，因人而易！然后加入盐，鸡精，糖！
5/5. 可以起锅了，莴笋脆脆的，非常好吃哦，喜欢可以试着做做看！
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、尿血、利尿通乳等功效；可与鸡腿菇、桃、猪瘦肉搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋炒肉丝热量247 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠93.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾374 毫克