| 素炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 素炒南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于灭火9分钟消耗的热量...720 | |||||
素炒南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、葱花（少许）、盐（少许）、水淀粉（少许）
1/3. 南瓜切片，葱花备好。
2/3. 锅中放入食用油少许，尽量少放，更健康。油热以后倒入南瓜翻炒几下，加水煮，盖上锅盖。
3/3. 大概8分钟待南瓜变得软烂后加入盐适量，生粉兑水倒入收汁。最后加入葱花出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、预防高血压、防前列腺等功效；可与猪肉、鲈鱼、糙米搭配；与皮皮虾、苦瓜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒南瓜热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克