| 蔬菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 587克 | 蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于做作业701分钟消耗的热量...108 | |||||
蔬菜鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、鸡蛋（1个）、青椒（1个）、胡萝卜（半个）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、葱花（少许）
1/5. 将青椒切小块，胡萝卜切块，放入小盆中。
2/5. 加入一个鸡蛋和适量面粉。我是做给宝宝吃的，所以加了300克，可以做两个小饼。
3/5. 加入少许盐和胡椒粉，加入葱花，再加适量的水搅拌至糊状。
4/5. 锅内放少许油，转动锅体，让锅内都粘上油。放入调好的面糊，小火煎至一面定型，再煎另一面。我是直接颠过来滴（嘿嘿，偷笑，技术不太熟练的童鞋就用铲子吧！）
5/5. 这是第二个，就是不太圆。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与肥牛、海虾、荠菜搭配；与牛奶、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与鸡翅、兔肉、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、抗癌等功效；可与菠菜、香菇、比目鱼搭配；与茼蒿、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜鸡蛋饼热量1261 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物77.42 克
- 钠187 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克