| 凉拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 海带丝 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 205克 | 凉拌三丝热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于深蹲13分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌三丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、海带丝（100克）、洋芋（1个）、大蒜（适量）、香油（适量）、老干妈（适量）、白醋（适量）、鸡精（适量）
1/1. 胡萝卜叉丝 洋芋削皮叉丝 海带丝泡发 洋芋丝下水汤软捞出过冷水 三丝放一起拌匀 加蒜沫盐鸡精香油白醋老干妈拌匀 装盘11
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、香菜、大米搭配；与辣椒、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、防癌、利尿消肿等功效；可与丝瓜、干贝、紫菜搭配；与柿子、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌三丝热量51 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克