| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 189克 | 自制酸奶热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于种花26分钟消耗的热量...270 | |||||
自制酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（适量）、酸奶（适量）、白糖（适量）、双歧杆菌菌片（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 在酸奶锅里加入敲碎的菌片
3/7. 在小盒里加入酸奶引子
4/7. 别忘了加糖，不然会很酸
5/7. 10小时后，小盒的已经好了。
6/7. 天气冷,同等时间下大锅的这个还没好
7/7. 再过2个钟头之后，大锅的也好了。
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有改善视力、美容、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与番茄酱、韭菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量115 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物4.78 克
- 钠43 毫克
- 钙113 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾132 毫克