| 金枪鱼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 87克 | 金枪鱼披萨热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于美容91分钟消耗的热量...60 | |||||
金枪鱼披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
六寸披萨底（一个）、金枪鱼罐头（适量）、奶油奶酪丝（适量）、番茄酱（适量）、玉米粒（适量）、胡萝卜丁（适量）、青豆（适量）
1/6. 昨天晚上就把奶酪丝和玉米胡萝卜青豆从冷藏室拿出来了，加上披萨底是现成的，所以早上只要留十五分钟就可以把这个披萨做好咯。首先在披萨底上挤适量番茄酱。其实我有特意买披萨酱，但总觉得不如番茄酱好吃，披萨酱换做意面味道挺好的。
2/6. 接下来呢撒一圈奶酪丝，依个人口味放适量就好，同时放上玉米胡萝卜青豆，个人不喜欢菜椒和洋葱，所以没放，再者6寸实在很小，放不了多少，剩余的往往都浪费掉。这样看起来颜色还不错哈，就是有点单调而已。
3/6. 好了，现在放上我们的主角——金枪鱼，也适量就好了，呵呵，我还留点打算做寿司和意面的，呵呵。早晨的阳光晒着厨房，很惬意有木有，呵呵，看看时间快8.30了，抓紧。。。
4/6. 再接着撒一圈奶酪丝，我觉得有那个味道就可以了，放多了还不好切。
5/6. 送进烤箱，上火200°，下火180°，12分钟。等待的同时赶紧刷牙洗脸。。。
6/6. 成品出来了，不知道大家都是拿神马工具切的哈，貌似网上有那种专门的圆圆的切披萨的工具，我就随手拿了把刀切了四块。味道还是不错的。
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、减肥、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 金枪鱼披萨热量91 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质24.49 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克