| 酥炸鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 酥炸鸡排热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于游泳56分钟消耗的热量...360 | |||||
酥炸鸡排的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一片）、洋葱（半个）、胡萝卜（半个）、鸡蛋（一个）、淀粉（20克）、面包糠（30克）、盐（3克）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/1. 鸡胸肉用刀片成两个薄片，用刀背剁出网格纹， 我说可以变两倍大， 死活也没弄出来， 所以 松软了就可以了。 把辅料切片 于配料统一跟鸡胸腌制 ，隔夜最好，将腌好的肉先蘸满淀粉，再裹入鸡蛋液里 最后蘸满面包糠，入油锅两面煎至金黄色即可，切段，点上泰式甜辣酱非常有味道
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、添髓、补精等功效；可与松子、茼蒿、冬瓜搭配；与芝麻、大蒜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥炸鸡排热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克