| 麻辣花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 麻辣花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于棒球101分钟消耗的热量...300 | |||||
麻辣花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、八角粉（适量）
1/4. 花生用冷水泡三分钟，沥出放盐、八角粉腌五分钟；
2/4. 炒锅置中火上，冷油放入花生米，快速翻炒四至五分钟；
3/4. 加干辣椒，快炒两分钟，加花椒快炒一分钟，当花生仁开始变成浅黄色，立即铲出；
4/4. 沥干油，装盘，撒上熟芝麻，待花生凉后，方可食用。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、治疗高血压、滋润皮肤等功效；可与红枣、枣、猪蹄搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻辣花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克