| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 89克 | 自制酸奶热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于回力球6分钟消耗的热量...720 | |||||
自制酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奶（400毫升）、酸奶菌（50毫升）
1/3. 用鲜奶两袋，酸奶菌50ML。调好。
2/3. 放入酸奶机，插上电源，8小时后放入冰箱。凉后即食。
3/3. 盛入小碗中，如喜欢甜的就撒些糖。
食材功效信息
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 自制酸奶热量69 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠37 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾153 毫克