| 蔓越莓香蕉吐司花杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 417克 | 蔓越莓香蕉吐司花杯热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于抄写377分钟消耗的热量...138 | |||||
蔓越莓香蕉吐司花杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、香蕉（1根）、蔓越莓干（50克）
1/8. 准备好食材；
2/8. 将吐司片的边切掉；
3/8. 塞入烘焙杯中；
4/8. 烤箱预热到200℃，将吐司放进中层6分钟；
5/8. 将蔓越莓干切碎；
6/8. 香蕉去皮后用勺子捣碎，将两者混合；
7/8. 取出吐司片，用勺子将蔓越莓香蕉酱舀入吐司花杯中；
8/8. 即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与李子、冰糖、燕麦搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓香蕉吐司花杯热量868 千卡
- 脂肪8.91 克
- 蛋白质10.42 克
- 碳水化合物155.68 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克