| 香芒豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 香芒豆浆热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于晾衣服172分钟消耗的热量...120 | |||||
香芒豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（纯果肉）（300克）、黄豆（100克）、水（1000克）
1/6. 黄豆洗净，浸泡6小时以上，使用前再冲洗一遍；
2/6. 泡发后的黄豆加1000克水，在锅中煮熟，一般20分钟左右；
3/6. 煮好的豆子和水，在耐热容器中晾凉；
4/6. 芒果洗净切块，备用；
5/6. 打开原汁机开关，将芒果、豆子和水用勺子一勺勺送入原汁机进口处；
6/6. 原汁机两个出口，分别送出芒果豆浆和果渣（要细腻，建议采用两次工作的方法，即将第一次磨好的芒果豆浆再倒入进口处），美味又营养的特色饮品就此诞生，喝吧。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、养颜护肤、健脾等功效；可与鸡蛋、红枣、茄子搭配；与明虾、虾皮、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芒豆浆热量345 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克