| 排骨扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 761克 | 排骨扁豆热量/卡路里2224千卡 | |||
 热量2224千卡，相当于羽毛球494分钟消耗的热量...270 | |||||
排骨扁豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、扁豆（1斤）、酱油、大料、料酒（适量）、姜片、葱段（适量）
1/4. 排骨清水煮开，去除血沫。放姜片和葱段。煮熟30分钟。
2/4. 放大料、红辣椒炒香味，倒入排骨，加酱油、料酒等调味料，水后炖煮。
3/4. 排骨入味上色后倒入扁豆。煮熟即食。
4/4. 美味排骨扁豆
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、解热毒等功效；可与大蒜、南瓜、紫菜搭配；与田螺、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、能健脾胃、增加食欲等功效；可与山药、猪肉、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨扁豆热量2224 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠46.8 毫克
- 钙145 毫克
- 铁20 毫克
- 钾713 毫克