| 清煮鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 清煮鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于高尔夫球122分钟消耗的热量...270 | |||||
清煮鲫鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、大料（适量）、香菜（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）
1/8. 主料是鲫鱼。
2/8. 鲫鱼洗净，拍上干面粉。
3/8. 放热油锅中煎制。
4/8. 煎到两面金黄色即可。
5/8. 另起锅，放入热水，葱姜料酒，大料，放入煎好的鲫鱼。大火煮10分钟关火。
6/8. 捞出鲫鱼，盛盘里，在鱼身码上葱姜丝，干红椒丝，香菜，倒上蒸鱼豉油。
7/8. 炸好花椒油，趁热浇在鱼上即可。
8/8. 看看成品吧。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、健脾利湿、活血通络等功效；可与绿豆芽、黑木耳、豆腐搭配；与茶叶、鸡肉、猪大排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清煮鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克