| 浓香酥松燕麦椰蓉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 185克 | 浓香酥松燕麦椰蓉饼干热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于壁球52分钟消耗的热量...720 | |||||
浓香酥松燕麦椰蓉饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、燕麦（60克）、鸡蛋（25克）、椰蓉（25克）、黄油（85克）、细砂糖（40克）
1/7. 黄油软化，加入细砂糖，打发。
2/7. 加入鸡蛋，打发至蓬松蓬松、体积膨大。
3/7. 打好的黄油。
4/7. 低筋面粉过筛后与燕麦、椰蓉混合均匀。
5/7. 无需刻意整形，有个饼干模样就成了。预热好烤箱170℃，上下火，18分钟（具体烘烤时间看饼干的大小，着色变深就OK）。
6/7. 出炉~好香好香哦，有着椰蓉的奶香~
7/7. 掰开看看，很酥松呐！燕麦低脂健康又保腹！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通大便、促进血液循环、通便等功效；可与山药、皮皮虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与茼蒿、圆生菜、生菜搭配；与甲鱼 、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓香酥松燕麦椰蓉饼干热量623 千卡
- 脂肪17.81 克
- 蛋白质38.85 克
- 碳水化合物146.989999 克
- 钠144 毫克
- 钙110 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾567 毫克