| 土耳其风味烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 土耳其风味烤排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于仰卧起坐165分钟消耗的热量...480 | |||||
土耳其风味烤排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、土耳其风味烧烤料（适量）、大蒜（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、清水（适量）、香菜（适量）、圣女果（适量）
1/9. 大蒜切片
2/9. 大葱切丝
3/9. 姜切丝
4/9. 排骨洗净浸泡出血水
5/9. 用土耳其风味烧烤料和葱姜蒜腌制排骨1小时以上
6/9. 烤箱预热220度
腌制好的排骨放在铺好锡纸的烤盘上
7/9. 烤箱中层，上下火，烤制20分钟
8/9. 拿出排骨翻面，在烤制20分钟
9/9. 撒上白芝麻，用香菜和圣女果装饰即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、生津液等功效；可与大蒜、红薯、山楂搭配；与黄豆、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土耳其风味烤排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克