| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于跳板跳水47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（三个）、鸡蛋（三个）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）
1/6. 材料
2/6. 把鸡蛋打散，放油先炒，不要炒太熟然后盛出锅
3/6. 另起油锅，下葱花
4/6. 葱花炒出香味后，放西红柿翻炒，再放入盐，鸡精，还有适量的白糖
5/6. 锅里稍微放一点水，干煸西红柿有点干，西红柿变软后，放入炒好的鸡蛋
6/6. 炒两分钟就可以了，出锅装盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、养阴凉血、降血压等功效；可与芹菜、菜花、三文鱼搭配；与青鱼、河蟹、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、解热烦等功效；可与海虾、牡蛎 、明虾搭配；与菠萝、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克