| 白菜干清汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干贝 | 克 | 26千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 10克 | 白菜干清汤热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于吹长号7分钟消耗的热量...210 | |||||
白菜干清汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜干（60克）、干贝（10克）、蜜枣（2个）、南杏（10克）、生姜（3片）
1/5. 准备好材料。
2/5. 白菜干提前浸泡两个小时；
3/5. 浸泡好的白菜干多清洗几次，可切段；
4/5. 所有食材一起下炖盅加满水；
5/5. 所有食材一起下炖盅加满水；5、炖上1个半小时，这个去燥火的白菜清汤就做好了。
蜜枣使得汤有甜味，也可加点盐~~~
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、补肾、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、瘦肉、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜干清汤热量26 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质55.6 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠306 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾969 毫克