| 干煸菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 干煸菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于现代舞14分钟消耗的热量...288 | |||||
干煸菜花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、食用油（适量）、干辣椒丝（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/2. 用刀把菜花掰成一个一个的，洗净沥干水
2/2. 锅中倒入多一点的油，油热倒入菜花中火煸炒，炒到菜花七八成熟放入干辣椒丝翻炒，放入盐，鸡粉，糖，倒入少许醋翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、滋阴解毒、预防乳腺癌等功效；可与牛肉、猪里脊肉、玉米搭配；与牛奶、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克