糖醋鱿鱼卷的热量和减肥功效

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糖醋鱿鱼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鱿鱼	克	224千卡	75千卡	17克	0.8克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
白醋	克	4千卡	6千卡	0.1克	0.6克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
韩式辣酱	克	114千卡	197千卡	7克	2.1克
总量	596克	糖醋鱿鱼卷热量/卡路里946千卡
热量946千卡，相当于吹喇叭473分钟消耗的热量...120

糖醋鱿鱼卷的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鱿鱼（适量）、葱（适量）、韩式辣酱（适量）、白醋（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）

1/4. 将鱿鱼清除内脏、洗净，放入滚水中汆烫一下，捞出冲凉

2/4. 葱洗净，放入滚水中，烫至微软捞出，冲凉

3/4. 将鱿鱼切成1厘米宽，3厘米长的段，用小葱卷上鱿鱼，放入盘中

4/4. 将韩式辣酱、白醋、糖、芝麻混合、调匀，浇在鱿鱼卷上，或者蘸食

食材功效信息

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与木耳、鸡腿菇、黄瓜搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、增强食欲等功效；可与双孢菇、膝圆牛肉、牛肋条肉搭配；与素肚、腐竹、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；

韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、防衰老、促消化等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、预防高血压、治疗高血压等功效；可与桑葚、山药、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；