| 浓香椰肉玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 椰丝 | 克 | 49千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 248克 | 浓香椰肉玛芬热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于雪鞋行走90分钟消耗的热量...480 | |||||
浓香椰肉玛芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（160克）、无味食用油（60克）、细糖（40克）、椰子味饮料（160克）、鲜椰肉（100克）、鸡蛋（2颗）、椰丝（15克）、泡打粉（1／2小勺）
1/6. 鸡蛋打散加白糖食用油搅拌均匀
2/6. 加入椰汁搅拌
3/6. 加入过筛的面粉泡打粉
4/6. 加入切丁的椰肉10g椰丝搅拌
5/6. 倒入模具中表面撒椰丝
6/6. 烤箱180度预热上下火中层25分钟
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、解热烦等功效；可与肥牛、丝瓜、小米搭配；与甲鱼 、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 浓香椰肉玛芬热量721 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质25.46 克
- 碳水化合物129.72 克
- 钠160 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾450 毫克