| 香酥米饭虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 香酥米饭虾球热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于循环训练36分钟消耗的热量...480 | |||||
香酥米饭虾球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、金枪鱼沙拉酱（适量）、鸡蛋（一个）、面包糠（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、寿司醋（适量）
1/10. 材料备齐
2/10. 虾烫熟，剥去壳（尾巴上的留着，造型更漂亮）
3/10. 寿司醋淋在米饭里，拌均匀，取一团米饭，团紧后用饭勺按扁
4/10. 取一只虾，沾上沙拉酱
5/10. 放在米饭团中间
6/10. 用米饭团把虾包裹起来，尾巴露出来，团紧
7/10. 做好的虾饭团沾上蛋液
8/10. 再沾面包糠
9/10. 摆在预热好的炸锅里，用刷子薄薄地刷上一层油
10/10. 虾的尾巴用锡纸包裹好，温度200度，炸8分钟至外表上色即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、补中益气、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥米饭虾球热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克