| 上汤白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 388克 | 上汤白菜热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于槌球117分钟消耗的热量...150 | |||||
上汤白菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白菜（半棵）、皮蛋（2个）、浓汤宝（1个）、葱姜蒜末（适量）
1/2. 好吧，只拍了成品图，味道不错。葱姜蒜爆炒，皮蛋切碎放入，加入一大汤碗水,加浓汤宝化开，放白菜，煮软即OK。一点盐都没放，浓汤宝重口味。
2/2. 菜菜，可以加个青辣椒，怕辣就算了
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与鲤鱼、奶酪、鳜鱼搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去大肠火、清热消炎、降压等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤白菜热量293 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物17.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克