| 铁板里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 杭椒 | 克 | 91千卡 | 63千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 435克 | 铁板里脊热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于摇摆舞119分钟消耗的热量...270 | |||||
铁板里脊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、杭椒（适量）、干葱，蒜子（适量）、蚝油（适量）、野山椒（适量）、美极（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/2. 里脊肉切片加鸡蛋，耗油，生粉，盐，嫩肉粉浆制
2/2. 杭椒，干葱，蒜子切块。原料过油，蒜葱炒香放入野山椒，耗油，美极，味精放入原料勾欠即可
食材功效信息
杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、健脾胃、祛风湿等功效；可与虾、娃娃菜、基围虾搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁板里脊热量535 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克