| 珊瑚白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 珊瑚白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于编织29分钟消耗的热量...210 | |||||
珊瑚白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、干辣椒（一个）、大蒜（适量）、白糖（适量）、酱油，醋（适量）
1/3. 白菜帮斜刀切薄片
2/3. 将蒜切碎放入碗中加入酱油、醋、糖调汁备用。
3/3. 锅内倒油少许，放入干辣椒编香倒入白菜帮翻炒，待半熟时倒入事先调好的酱汁继续翻炒，如果口味不是很重的话那就不用放盐了，炒熟后装盘即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、除烦解渴、解渴利尿等功效；可与红枣、猪肉、火腿搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 珊瑚白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克