| 椰树水果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 510克 | 椰树水果盘热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于砌砖49分钟消耗的热量...420 | |||||
椰树水果盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、奇异果（1个）、四会沙田桔（2个）
1/1. 所有水果洗净去皮，香蕉去头尾切成五段摆好，奇异果竖切片摆在最上端，桔子掰片摆在最下端，这样就完成了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、益胃生津、治便秘等功效；可与燕麦、冰糖、国光苹果搭配；与红薯、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、养颜、安神益智等功效；可与蛋黄、橙子、蜂蜜搭配；与河蚌、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰树水果盘热量344 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质1.89 克
- 碳水化合物37.07 克
- 钠11 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾502 毫克