| 鸡蛋麦子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 鸡蛋麦子面热量/卡路里1519千卡 | |||
 热量1519千卡，相当于壁排球217分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋麦子面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（500克）、鸡蛋（一个）、大白菜（时令蔬菜）（一瓣）、香葱（适量）、剁辣椒（一小勺）、食盐（适量）、味精（适量）
1/5. 第一步：水烧开，添加面条，沸水煮10分钟左右。
2/5. 第二步：捞起面条过冷水，稍沥干水。
3/5. 第三步：鸡蛋煎至金黄色，加一碗清水烧开制面汤。
4/5. 第四步：面汤烧开后，加入剁辣椒、大白菜、盐、 面条、味精，最后加入香葱。
5/5. 香喷喷的鸡蛋麦子面条出锅啦！！！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与西红柿、香椿、干辣椒搭配；与雪莲果、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋麦子面热量1519 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克